Razões para começar a nadar mais

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O site Notícias ao Minuto publicou um artigo onde define as melhores razões para começar a nadar mais.

No texto pode ler-se que a natação é uma das modalidades mais completas, que além de ajudar a treinar e controlar a respiração, trabalha um vasto leque de grupos musculares em simultâneo e permite, ao mesmo tempo, relaxar.

Dessas razões destacam-se:

  • Prevenção ou tratamento de lesões
  • Fortalecimento dos pulmões, melhorando a respiração e a performance na corrida
  • Relaxamento geral e alívio do stress
  • Aumento da longevidade e juventude

 

azões para começar a nadar mais
Nadar aumenta a longevidade

Acrescentamos a esta lista alguns outros motivos para deixar apenas de dar umas braçadas nos dias de Verão, e passar a ver a natação como um desporto que deve ser praticado regularmente por todos:

  • Trabalha o corpo inteiro
  • Não prejudica as articulações
  • Alonga os músculos
  • É bom para quem tem asma
  • Não requer muito equipamento
  • É óptimo para queimar calorias
  • Tem muitas variações
  • Reduz o risco de diabetes
  • Melhora o colesterol
  • Reduz o risco de doenças cardíacas
  • Proporciona noites bem dormidas
  • Eleva a auto-estima

O que espera para começar a nadar mais?

 

Fontes:

– Notícias ao Minuto
– Amaral Natação
A melhor escolha

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